Quale collagene scegliere per la pelle?

Il collagene è diventato la grande tendenza del momento. Una tendenza talmente diffusa che alcune ragazze ventenni pensano di doverlo assumere sotto forma di integratori alimentari per avere una bella pelle. Ti propongo di tornare alle basi per saperne un po’ di più su questa proteina che costituisce il tuo derma e il tuo epidermide, in modo che tu possa capire quando e come utilizzarla per migliorare l'elasticità della pelle e prevenire la comparsa di rughe e rughette.

Comprendere il ruolo del collagene nella pelle

Il collagene è il la proteina strutturale più abbondante nel corpo umano, pari a circa il 75% dei tessuti connettivi della pelle. È fondamentale per il invecchiamento cutaneo, la fermezza, la rigenerazione cellulare e la produzione di collagene. Con l'avanzare dell'età, il invecchiamento cutaneo si accentua, la sintesi del collagene naturale rallenta e compaiono i primi segni dell'invecchiamento sotto forma di rughe profonde, di rughette e di perdita di tono. Si tratta di un processo del tutto normale: non potrai annullarne gli effetti, ma potrai contrastarli adottando una routine adeguata e trattamenti appropriati.

Fattori esterni come il stress ossidativo , il sole, l'inquinamento e il tabacco possono inoltre accelerare la degradazione del collagene cutaneo, causando un rilassamento cutaneo, una diminuzione dell’elasticità della pelle e persino un aumento della cellulite, psoprattutto nelle pelli mature.

I diversi tipi di collagene e i loro benefici

Si parla spesso del collagene al singolare, ma ne esistono più di 28 tipi identificati, di cui 12 sono presenti nella pelle. I più comuni sono:

• Il collagene di tipo I : presente in quantità maggiore nella pelle, ne determina la compattezza e della sua elasticità.

• Il collagene di tipo II : essenziale per la cartilagine, è molto presente nelle articolazioni e contribuisce a prevenire i dolori articolari.

• Il collagene di tipo III : presente nella pelle e nei vasi sanguigni, favorisce la rigenerazione cellulare e la sintesi del collagene.

• Il collagene di tipo IV : Coinvolto nella coesione dei tessuti connettivi, rafforza la struttura delle membrane basali.

Quale collagene scegliere per la propria pelle?

Collagene marino: la scelta antietà numero 1

Il collagene marino idrolizzato, derivato dai pesci, è noto per il suo assorbimento ottimale. Esso stimola la produzione di collagene cutaneoe migliora la compattezza della pelle, previene la comparsa di rughe e delle rughettee contribuisce a rallentare l’ invecchiamento cutaneo.

Collagene bovino: un alleato per la pelle e le articolazioni

Il collagene bovino, ricco di prolina, glicina e idrossiprolina, è presente principalmente sotto forma di collagene di tipo I e III. Agisce sia sulla compattezza della pellee sulla rigenerazione dei tessuti connettivie sulla salute delle articolazioni.

Collagene vegetale: mito o realtà?

Contrariamente a quanto si crede comunemente, non esiste alcun collagene vegetale in senso stretto. Tuttavia, esistono integratori alimentari che combinano vitamina C, peptidi e acido ialuronico e antiossidanti favoriscono la sintesi del collagene e contribuiscono a rallentare l’ invecchiamento precoce.

Come integrare il collagene nella propria routine?

Integratori alimentari: capsule, polvere, compresse

Gli integratori alimentari a base di collagene idrolizzato (marino o bovino) sono spesso arricchiti con vitamina C, zinco, selenio, manganese e aminoacidi per una migliore assorbimento.

Prodotti cosmetici: creme, sieri e maschere

L'applicazione di creme antietà, l'uso di un siero al collagene o ancora di maschere idratanti aiutano a rimpolpare la pelle e a stimolare la produzione di collagene cutaneoe a migliorare la tonicità della pelle.

Alimenti ricchi di collagene

Un dieta equilibrata, compreso il brodo di ossa, la spirulina, alcuni legumi, dei pesci grassi, e dei oli vegetali, aiuta a mantenere una pelle elastica e idratata. Se ti interessa, su Internet puoi trovare facilmente elenchi di alimenti ricchi di collagene.

Conclusione: quale collagene dovrei usare per migliorare la mia pelle?

Se vuoi rallentare l'invecchiamento cutaneo, preservare l'idratazione della pelle e combattere rughe e rughette, allora il collagene marino è la scelta migliore. Per un'azione anti-età e sulle articolazioni, il collagene bovino è l'ideale. Ricordati anche di seguire una dieta ricca di antiossidanti e peptidi per un assorbimento efficace.